神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理等方式改善。神经衰弱通常由长期精神压力、睡眠障碍、慢性疾病、脑力过度消耗等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法帮助纠正负面思维模式，放松训练如渐进性肌肉放松可缓解躯体紧张，严重时可结合团体心理干预。
2、药物治疗遵医嘱使用艾司唑仑调节睡眠节律，帕罗西汀改善焦虑情绪，谷维素营养神经，药物联用需定期评估疗效。
3、生活调整建立固定作息时间，午休不超过30分钟，避免夜间蓝光刺激，每日保证7小时深度睡眠。
4、中医调理针灸取百会、神门等穴位安神定志，辨证服用归脾汤或酸枣仁汤，配合八段锦舒缓身心。
保持适度有氧运动，饮食增加核桃、小米等富含色氨酸食物，避免浓茶咖啡因摄入，症状持续需复诊调整方案。
