神经衰弱导致的失眠可通过心理调节、生活习惯改善、药物治疗、物理治疗等方式缓解。神经衰弱多由长期压力、情绪障碍、睡眠节律紊乱、慢性疾病等因素引发。
1、心理调节长期精神压力可能导致大脑皮层功能紊乱，表现为入睡困难、易惊醒。可通过认知行为疗法缓解焦虑，必要时在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
2、生活习惯作息不规律会加重睡眠障碍。建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗。白天适当进行散步、瑜伽等低强度运动。
3、药物治疗严重失眠可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类安眠药，或阿戈美拉汀等褪黑素受体激动剂。需严格遵医嘱控制用药周期。
4、物理治疗经颅磁刺激、生物反馈疗法等可改善大脑神经递质平衡。部分患者配合中医针灸治疗也有助于调节自主神经功能。
日常可适量食用小米、核桃、酸枣仁等助眠食物，避免睡前饮用咖啡浓茶。若症状持续超过两周未缓解，建议至神经内科或睡眠专科就诊。
