头痛可能由紧张性头痛、偏头痛、高血压、脑肿瘤等多种原因引起，需注意识别伴随症状并及时干预。
1.观察症状记录头痛部位、持续时间及伴随症状如恶心、视力变化，持续性剧烈头痛或伴随发热呕吐需立即就医。
2.排查诱因常见诱因包括睡眠不足、压力过大，避免咖啡因过量摄入和长时间低头等不良姿势。
3.监测血压高血压可能导致搏动性头痛，定期测量血压并控制钠盐摄入，必要时遵医嘱服用氨氯地平片等降压药。
4.影像检查慢性头痛加重或伴随神经症状时需进行CT/MRI检查，排除颅内占位性病变或血管畸形等器质性疾病。
保持规律作息和适度运动，头痛发作时可尝试冷敷前额或按摩太阳穴，症状持续超过72小时应至神经内科就诊。
