头疼可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、病因治疗等方式缓解。头疼可能由睡眠不足、紧张性头痛、偏头痛、颅内病变等原因引起。
1、休息调整保证充足睡眠，避免过度用脑和长时间使用电子产品，适当进行深呼吸或冥想放松。
2、物理治疗对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，冷敷或热敷额头，有助于缓解肌肉紧张型头痛。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等止痛药物，但须注意药物禁忌症和不良反应。
4、病因治疗持续性或剧烈头痛可能与高血压、脑供血不足、颅内占位等因素有关，通常伴随恶心呕吐、视力变化等症状，需完善检查后针对性治疗。
日常应保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，记录头痛发作特点以便就医时提供详细病史。
