高原反应可通过吸氧、休息、药物辅助、适应训练等方式缓解。高原反应通常由缺氧、气压变化、快速上升、个体差异等原因引起。
1、吸氧：低流量吸氧可直接改善缺氧症状，便携式氧气瓶或酒店供氧设备均可使用，避免长时间高浓度吸氧。
2、休息：停止活动并保持平卧体位，减少耗氧量，建议24小时内不再继续攀升高度，保证充足睡眠。
3、药物辅助：乙酰唑胺可帮助加速适应，地塞米松用于严重症状，布洛芬缓解头痛，均需在医生指导下使用。
4、适应训练：进入高原前进行阶梯式海拔适应，每日上升不超过300米，途中安排适应日进行低强度活动。
进入高原后避免剧烈运动，适量补充糖分和电解质，出现意识模糊或咳粉红色泡沫痰需立即下撤就医。
