头疼可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。头疼通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、颅内病变等原因引起。
1、休息调整睡眠不足或过度疲劳可能诱发紧张性头疼，表现为头部紧箍感。建议保持规律作息，每日睡眠时间控制在合理范围，避免长时间用眼或熬夜。
2、物理治疗颈肩部肌肉紧张可能导致神经血管受压引发头疼。可通过热敷、按摩或针灸放松肌肉，改善局部血液循环，缓解功能性头疼症状。
3、药物治疗偏头痛可能与脑血管异常收缩扩张有关，常伴恶心畏光。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物，但须注意药物禁忌症。
4、手术治疗颅内肿瘤或血管畸形等器质性病变可能导致持续性头疼，需通过开颅手术或血管介入治疗原发病。术前需完善CT、MRI等影像学检查。
头疼期间建议保持环境安静，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，适当补充水分。若头疼频繁发作或持续加重，应及时就医明确病因。
