头痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、病因治疗等方式缓解。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整保证充足睡眠，避免熬夜和过度用脑，适当闭目养神有助于缓解疲劳性头痛。保持规律作息，每日睡眠时间建议达到7-8小时。
2、物理治疗对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，或用冷敷贴敷于前额。温度刺激可选择40℃左右温水泡脚，促进血液循环。
3、药物治疗对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可缓解轻中度头痛。严重头痛需遵医嘱使用曲普坦类药物或麦角胺制剂。
4、病因治疗继发性头痛需针对原发病治疗，高血压患者需控制血压，偏头痛患者需避免诱发因素。颅内病变等器质性疾病需及时就医排查。
头痛期间应保持环境安静，避免强光噪音刺激，适量补充水分，限制咖啡因摄入。若头痛持续加重或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
