睡觉时突然胸口闷可通过调整睡姿、放松呼吸、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解，通常由睡姿不当、情绪紧张、胃食管反流、心绞痛等原因引起。
1、调整睡姿仰卧位可能压迫胸腔导致不适，建议侧卧或抬高床头。避免睡前过饱饮食，减少胃部对膈肌的压迫。
2、放松呼吸突发胸闷时可尝试缓慢深呼吸，用鼻吸气4秒、屏息2秒、口呼气6秒，重复进行帮助缓解焦虑性胸闷。
3、改善环境保持卧室通风，室温控制在20-24℃，湿度40％-60％。避免使用过高枕头，选择支撑性好的床垫。
4、药物干预胃食管反流可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利；心绞痛需含服硝酸甘油，并尽快就医排查冠心病。
日常避免咖啡因和酒精摄入，定期进行有氧运动改善心肺功能。若频繁夜间发作或伴随冷汗、放射痛，须立即心血管科就诊。
