痛经可以适量吃当归煮蛋。当归具有活血调经作用，鸡蛋可补充蛋白质，适合气血不足型痛经，但阴虚内热或经量过多者慎用。
1、活血调经当归含挥发油及阿魏酸，能缓解子宫平滑肌痉挛，改善气血瘀滞导致的痛经，建议经前3天开始食用。
2、营养补充鸡蛋提供优质蛋白和铁元素，帮助改善经期失血后的营养状态，可与当归协同增强体质。
3、体质适配气血两虚型痛经表现为经色淡、乏力，食用当归煮蛋效果较好；经血色暗有血块者更适合。
4、使用禁忌阴虚火旺者可能出现口干舌燥，经量过多者可能加重出血，过敏体质需警惕当归致敏反应。
痛经期间建议保持腹部保暖，避免生冷饮食，若疼痛持续加重或伴随异常出血需及时就医。
