经常排气可通过饮食调整、肠道菌群调节、胃肠功能改善、疾病治疗等方式缓解。该现象通常由产气食物摄入过多、肠道菌群失衡、胃肠动力异常、消化系统疾病等原因引起。
1、饮食调整减少豆类、洋葱、西兰花等易产气食物摄入，避免进食过快吞咽空气。建议采用少量多餐方式，进食时充分咀嚼。
2、菌群调节补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒。肠道菌群失衡可能伴随腹胀、排便异常。
3、胃肠改善使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。胃肠功能紊乱可能与精神压力、作息不规律有关，表现为餐后饱胀、肠鸣音亢进。
4、疾病治疗乳糖不耐受需限制乳制品，肠易激综合征可选用匹维溴铵。消化系统疾病如胃炎、肠炎需完善胃镜或肠镜检查明确诊断。
日常可进行腹部按摩促进肠蠕动，保持规律作息与适度运动。若症状持续加重或伴随体重下降、便血等警报症状应及时就医。
