跳绳时溢尿可通过盆底肌训练、行为干预、药物治疗、手术治疗等方式改善。该症状通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动症、尿路感染、神经源性膀胱等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩肛门和尿道动作，持续数周可改善轻度压力性尿失禁。
2、行为干预控制液体摄入量，避免咖啡因饮料，跳绳前排空膀胱，体重超标者需减重，有助于减少腹压增高导致的溢尿。
3、药物治疗膀胱过度活动症可能与逼尿肌不稳定有关，表现为尿急尿频，可遵医嘱使用索利那新、米拉贝隆、托特罗定等抗胆碱能药物。
4、手术治疗重度压力性尿失禁可能与尿道括约肌缺陷有关，表现为咳嗽漏尿，可考虑尿道中段悬吊术或膀胱颈悬吊术等术式。
建议记录排尿日记评估症状频率，避免憋尿等加重行为，跳绳时可使用卫生护垫防护，持续存在症状需泌尿外科就诊。
