体寒可通过饮食调理、运动锻炼、中医治疗、药物治疗等方式改善。体寒通常由阳气不足、气血运行不畅、内分泌失调、慢性疾病等因素引起。
1、饮食调理适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补食物，避免生冷寒凉饮食，有助于提升体内阳气。
2、运动锻炼坚持快走、八段锦、太极拳等温和运动，促进血液循环，改善末梢循环障碍导致的畏寒症状。
3、中医治疗艾灸关元穴、足三里等穴位，或进行督脉灸法，可能与阳气虚弱、经络阻滞有关，通常表现为手足不温、喜暖恶寒。
4、药物治疗遵医嘱使用金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸等温阳药物，可能与甲状腺功能减退、贫血等疾病有关，常伴随乏力、面色苍白。
日常注意保暖，避免久坐久卧，可配合足浴、按摩等理疗方法改善体寒症状，症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。
