体寒可以用生姜水泡脚。生姜水泡脚有助于驱寒暖身、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量。
1、驱寒暖身
生姜性温，具有发汗解表作用，泡脚时可通过皮肤吸收生姜有效成分，帮助驱散体内寒气，改善手脚冰凉症状。
2、促进循环
生姜中的姜辣素能扩张毛细血管，加速下肢血液循环，缓解因体寒导致的血流不畅问题。
3、缓解疲劳
温热刺激配合生姜药理作用，可放松足部肌肉神经，减轻久站久走引起的腿部酸胀不适。
4、改善睡眠
通过调节末梢神经兴奋性，生姜水泡脚能帮助身体进入放松状态，提升入睡效率。
建议每周泡3-4次，水温控制在40-45摄氏度，浸泡时间15-20分钟为宜，糖尿病患者及皮肤破损者慎用。
