躺下来头晕可通过调整体位、补充水分、药物治疗、原发病治疗等方式缓解。躺下来头晕通常由体位性低血压、耳石症、贫血、颈椎病等原因引起。
1、调整体位起身或改变体位时动作放缓，避免突然躺下或坐起。睡眠时垫高枕头，减少头部位置变化幅度。
2、补充水分每日保证足够饮水量，避免脱水导致血容量不足。可适量饮用淡盐水或电解质饮料。
3、药物治疗耳石症可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、氟桂利嗪等改善内耳循环药物。贫血患者需补充铁剂、维生素B12或叶酸。
4、原发病治疗颈椎病可能与椎动脉受压、颈部肌肉劳损有关，通常表现为颈肩酸痛、手臂麻木。需进行颈椎牵引或物理治疗。体位性低血压需排查自主神经功能。
避免快速变换体位，头晕发作时立即坐下或平卧，定期监测血压，症状持续或加重需及时就诊。
