手抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、电解质紊乱、周围神经病变等原因引起，可通过补钙、休息调整、补充电解质、治疗原发病等方式缓解。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D2乳酸钙片等药物。
2、肌肉疲劳长时间重复手部动作或保持固定姿势，易导致局部乳酸堆积引发痉挛。建议每小时活动手腕关节，热敷缓解肌肉紧张，避免过度使用电子产品。
3、电解质紊乱大量出汗或腹泻时钠钾流失，可能干扰肌肉电信号传导。运动后及时补充含电解质的饮品，严重失衡需静脉输注氯化钠注射液、门冬氨酸钾镁注射液等。
4、周围神经病变可能与糖尿病、颈椎病等因素有关，常伴手脚麻木症状。需控制血糖或颈椎牵引治疗，配合甲钴胺片、维生素B1片等神经营养药物。
频繁发作需排查甲状腺功能异常等系统性疾病，日常注意手部保暖，运动前做好热身活动。
