男性荷尔蒙失调可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、激素替代治疗等方式改善。具体方法需根据病因及严重程度由医生制定个性化方案。
1、生活方式调整规律作息与适度运动有助于平衡激素水平，建议每周进行有氧运动与力量训练，避免熬夜及长期精神压力。
2、营养补充锌、维生素D等营养素参与睾酮合成，可通过牡蛎、深海鱼、坚果等食物补充，严重缺乏时需在医生指导下使用补充剂。
3、药物治疗针对甲状腺功能异常或垂体病变等原发病，可能使用甲巯咪唑、溴隐亭等药物，需严格监测激素水平变化。
4、激素替代治疗确诊睾酮缺乏症者可短期应用十一酸睾酮、丙酸睾酮等制剂，需定期评估心血管及前列腺健康状况。
日常需保持均衡饮食，限制酒精摄入，避免接触环境内分泌干扰物，出现持续疲劳、性功能障碍等症状应及时就医。
