食物不消化肚子胀可通过调整饮食习惯、增加运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由进食过快、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食习惯细嚼慢咽避免吞入空气，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。每日少量多餐，餐后保持直立姿势。
2、增加运动餐后1小时进行散步等轻度运动，顺时针按摩腹部促进肠蠕动。避免立即平躺或剧烈运动。
3、药物治疗可能与胃动力不足、消化酶缺乏等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等药物。
4、中医调理可能与脾胃虚弱、肝气郁结等因素有关，通常表现为腹胀时轻时重、食欲不振等症状。可采用针灸足三里穴，或服用保和丸、枳实导滞丸等中成药。
持续腹胀超过3天或伴随呕吐、便血等症状时应及时就医，日常可饮用山楂陈皮茶帮助消化。
