生理期周期不正常可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、中医调理等方式改善。月经不调通常由压力过大、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或精神紧张可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息并尝试瑜伽等减压活动，避免过度节食或暴饮暴食。
2、药物治疗黄体功能不足可能与孕激素分泌异常有关，表现为经期缩短或点滴出血，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
3、激素疗法多囊卵巢综合征常伴随雄激素升高和排卵障碍，需通过短效避孕药（如炔雌醇环丙孕酮片）或胰岛素增敏剂（如盐酸二甲双胍）进行长期管理。
4、中医调理气血两虚型月经紊乱可见经量少且色淡，可采用四物汤、乌鸡白凤丸等中成药，配合艾灸关元穴等疗法改善体质。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、黑芝麻等补血食材，避免生冷辛辣刺激，若持续3个月以上周期紊乱需及时妇科就诊排查器质性疾病。
