经常头晕可通过调整生活习惯、补充营养、控制基础疾病、排查神经系统病变等方式解决。头晕通常由体位性低血压、贫血、耳石症、脑供血不足等原因引起。
1、调整生活习惯避免快速起身或长时间低头，保持规律作息，每日饮水量不少于1500毫升。睡眠不足或脱水可能诱发体位性低血压，表现为站立时眼前发黑。
2、补充营养增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物，搭配维生素C促进吸收。缺铁性贫血可能导致面色苍白、乏力，血红蛋白低于110g/L需就医。
3、控制基础疾病监测血压血糖，高血压患者需规律服用氨氯地平、缬沙坦等降压药。糖尿病引发的低血糖性头晕常伴心悸出汗，血糖低于3.9mmol/L需处理。
4、排查神经系统病变持续眩晕伴恶心耳鸣需做前庭功能检查，耳石症可通过手法复位治疗。脑动脉硬化患者可遵医嘱使用阿司匹林、尼莫地平改善循环。
建议记录头晕发作时间与诱因，避免驾驶或高空作业等危险活动，若出现喷射性呕吐或意识障碍应立即急诊。
