肾阳虚可通过温补肾阳、饮食调理、运动锻炼、中医理疗等方式调养。肾阳虚多由先天不足、久病耗损、过度劳累、年老体衰等原因引起。
1、温补肾阳可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药，这些药物具有温补肾阳的功效，适用于腰膝酸软、畏寒肢冷等肾阳虚症状。
2、饮食调理适量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补性食物，避免生冷寒凉饮食。肾阳虚可能与长期饮食不当、营养失衡有关，常伴有消化不良、腹泻等症状。
3、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动耗伤阳气。过度劳累可能导致肾阳亏虚，表现为易疲劳、精神不振等。
4、中医理疗艾灸关元、命门等穴位，或进行中药熏蒸等外治疗法。年老体衰是肾阳虚的常见原因，多伴随夜尿频多、性功能减退等症状。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意腰部保暖，适当晒太阳有助于阳气生发。
