尿失禁可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经系统病变、激素水平变化等原因引起。
1、生活方式调整减少咖啡因和酒精摄入，控制液体摄入量，避免便秘和肥胖，有助于减轻膀胱压力。
2、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，改善控尿能力，需长期坚持训练。
3、药物治疗可能与膀胱过度活动或激素缺乏有关，通常表现为尿急、尿频等症状。可遵医嘱使用托特罗定、米拉贝隆、雌激素等药物。
4、手术治疗可能与严重盆底器官脱垂或括约肌损伤有关，通常表现为持续性漏尿等症状。可选择尿道中段悬吊术、人工尿道括约肌植入等手术方式。
建议保持规律排尿习惯，避免提重物等增加腹压行为，症状持续或加重应及时就医评估。
