遗精是男性在非性交状态下精液自尿道外口排出的生理现象，常见于青春期后男性，可能与性梦刺激、生殖系统发育、精液蓄积、激素水平波动等因素有关。
1、性梦刺激睡眠中与性相关的梦境可能诱发阴茎勃起及射精反射，属于正常生理反应，无须特殊干预，保持规律作息即可。
2、生殖系统发育青春期睾丸生精功能成熟后，精囊腺持续产生精液，当蓄积量超过生理容量时可能通过遗精释放，建议避免穿紧身内裤减少局部刺激。
3、精液蓄积长时间未排精可能导致精囊内压力增高，触发自主排精机制，适度增加运动量有助于调节内分泌平衡。
4、激素水平波动雄激素分泌高峰期间易出现遗精，若伴随尿频、会阴胀痛等症状可能与前列腺炎有关，需就医排除病理性因素。
日常应避免过度关注性刺激内容，穿着宽松棉质内衣，每月1-3次遗精属正常范围，频繁遗精或伴随不适需就诊泌尿外科。
