例假推迟7天可能与精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因有关，可通过调整作息、药物调理、激素治疗等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能影响雌激素合成。需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮或体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节激素水平。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰月经周期，多伴心悸或畏寒症状。需检查促甲状腺激素水平，常用左甲状腺素钠或甲巯咪唑进行针对性治疗。
日常可适量食用亚麻籽、红枣、动物肝脏、深绿色蔬菜，必要时在医生指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药辅助调理。
