脾肾阳虚可能由先天不足、长期过劳、饮食生冷、久病耗损等原因引起，可通过温补脾肾、调整饮食、药物治疗等方式改善。
1、先天不足部分人群因遗传因素导致脾肾阳气虚弱，表现为畏寒肢冷、发育迟缓。建议通过艾灸关元穴、食用羊肉等温补食物调理，避免过度苦寒药物损伤阳气。
2、长期过劳高强度工作或思虑过度会耗伤脾阳，伴随腹泻、食欲不振。需减少熬夜并配合八段锦等舒缓运动，可遵医嘱使用附子理中丸、四神丸等中成药。
3、饮食生冷过量摄入冷饮或寒性食物会损伤脾肾阳气，引发脘腹冷痛。应忌食螃蟹、苦瓜等寒凉食物，适当服用小建中汤、右归丸等温中散寒药物。
4、久病耗损慢性腹泻或糖尿病等消耗性疾病会导致肾阳亏虚，常见腰膝酸软、夜尿频多。需治疗原发病，可配合金匮肾气丸、真武汤等温补肾阳方剂。
日常可食用桂圆、山药、核桃、生姜等温补食材，避免久居潮湿环境，冬季注意腰腹部保暖有助于改善脾肾阳虚症状。
