乳房痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术干预等方式缓解。乳房痛通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
1. 热敷按摩：激素波动引起的周期性胀痛可用40℃热毛巾敷10分钟，配合环形按摩促进血液循环。避免经前摄入咖啡因及高盐食物。
2. 调整内衣：机械性压迫导致疼痛需更换无钢圈支撑型内衣，运动时选择高强度运动内衣。每日穿戴时间不超过12小时。
3. 药物治疗：乳腺增生可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物。乳腺炎需配合头孢克肟、阿莫西林、红霉素等抗生素治疗。
4. 手术干预：乳腺纤维腺瘤或恶性肿瘤需行肿块切除术、象限切除术等。术后需病理检查明确性质。
建议每月月经结束后进行乳房自检，避免过度焦虑。持续疼痛超过两周或发现异常肿块应及时就诊乳腺外科。
