遗精是指男性在无性交或手淫情况下发生的精液自发排出现象，可分为生理性遗精和病理性遗精两类。常见危害包括心理压力、睡眠质量下降、生殖器炎症风险增加及影响日常生活状态。
1、心理压力频繁遗精可能引发焦虑或羞耻感，尤其青少年易产生错误认知。建议通过科普教育缓解心理负担，必要时可寻求心理咨询。
2、睡眠干扰夜间遗精会导致觉醒次数增多，长期可能引发疲劳。保持规律作息、避免睡前过度刺激有助于改善。
3、炎症风险精液滞留可能增加前列腺炎、精囊炎概率。病理性遗精需排查泌尿系统感染，可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。
4、体能影响伴随腰酸乏力等症状时，可能与肾虚有关。中医调理可选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药，需辨证使用。
日常应避免穿紧身内裤、减少性刺激内容接触，每月1-3次生理性遗精属正常现象，若每周超过3次或伴随疼痛需就医排查病理因素。
