尿频尿量少可能由饮水习惯异常、精神紧张、尿路感染、前列腺增生等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、饮水习惯异常短时间内大量饮水或饮用利尿饮品会导致尿频，建议保持每日1500-2000毫升均匀饮水，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。
2、精神紧张焦虑状态会引起膀胱过度活动，表现为尿频尿急，可通过盆底肌训练、冥想放松缓解症状，严重时需心理干预。
3、尿路感染细菌感染可能导致尿频尿痛，常见病原体包括大肠杆菌、变形杆菌，可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素治疗。
4、前列腺增生中老年男性前列腺增大会压迫尿道，表现为夜尿增多、尿线变细，可选用坦索罗辛、非那雄胺等药物，严重者需行经尿道切除术。
建议记录排尿日记监测症状变化，避免憋尿和过度劳累，若伴随发热、血尿等症状应及时就医检查尿常规和泌尿系超声。
