尿频可通过调整饮水量、减少刺激性饮食、膀胱训练、药物治疗等方式改善。尿频通常由饮水过多、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
1、调整饮水量每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水。睡前2小时减少液体摄入，有助于减少夜间排尿次数。
2、减少刺激性饮食限制咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品，避免辛辣食物刺激膀胱。建议选择温开水、淡蜂蜜水等温和饮品。
3、膀胱训练通过定时排尿逐渐延长排尿间隔，每次排尿尽量排空膀胱。可配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。
4、药物治疗膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定等M受体拮抗剂；尿路感染需用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素；前列腺增生可服坦索罗辛、非那雄胺等药物。
建议记录排尿日记帮助诊断，若伴随尿痛、血尿等症状或调整生活方式无效时，应及时到泌尿外科就诊检查。
