女性适量食用桃胶有助于补充胶原蛋白、改善皮肤状态、润肠通便、辅助调节气血。桃胶主要含有植物性多糖和膳食纤维，可作为日常养生食材。
1、补充胶原蛋白桃胶含有的植物胶质可促进人体胶原蛋白合成，有助于维持皮肤弹性，减缓细纹产生。建议搭配银耳或红枣炖煮。
2、改善皮肤状态桃胶中的多糖成分具有保湿作用，能缓解皮肤干燥。长期食用可能使肌肤更光滑，适合秋冬季节食用。
3、润肠通便桃胶富含水溶性膳食纤维，可吸收水分膨胀，刺激肠道蠕动。便秘者可每周食用2-3次，配合足量饮水效果更佳。
4、调节气血传统医学认为桃胶具有和血益气功效，适合经期后或产后调理。可搭配枸杞、桂圆等温补食材共同食用。
桃胶需提前浸泡12小时去除杂质，体质虚寒者应减少食用频率，糖尿病患者需控制摄入量。出现过敏症状应立即停用。
