肥胖可能由遗传因素、饮食过量、缺乏运动、内分泌失调等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、代谢手术等方式干预。
1、遗传因素家族遗传可能影响脂肪代谢效率，表现为基础代谢率偏低。建议通过基因检测评估风险，配合个性化饮食管理，必要时遵医嘱使用奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等药物控制体重。
2、饮食过量长期高热量高脂饮食导致能量过剩，常见于频繁摄入油炸食品或含糖饮料。需减少精制碳水化合物摄入，增加蔬菜水果比例，建立规律进食习惯。
3、缺乏运动久坐不动使每日消耗量低于摄入量，脂肪逐渐堆积。建议每周进行150分钟以上快走、游泳等有氧运动，结合抗阻训练提升肌肉含量。
4、内分泌失调可能与甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等因素有关，通常伴随乏力、月经紊乱等症状。需治疗原发病，可配合芬特明、安非他酮、托吡酯等处方药物。
每日监测体重变化，避免过度节食，保证优质蛋白摄入，睡眠时间维持在7小时以上有助于代谢调节。
