全身无力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉修复不足，表现为晨起乏力。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、营养不良蛋白质或维生素B族摄入不足会影响能量代谢。可增加鸡蛋、瘦肉、全谷物等食物摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、维生素B12片等。
3、贫血可能与铁元素缺乏、慢性失血等因素有关，通常伴随头晕、面色苍白。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、右旋糖酐铁分散片，同时搭配动物肝脏、菠菜等富铁食物。
4、甲状腺功能减退多与自身免疫损伤、碘代谢异常相关，常伴畏寒、体重增加。需内分泌科就诊，常用药物包括左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片。
日常可适当增加瘦肉、深色蔬菜、坚果、乳制品的摄入，避免过度节食，持续乏力超过两周建议完善血常规和甲状腺功能检查。
