晨起头晕恶心可能由睡眠不足、低血糖、体位性低血压、耳石症等原因引起，可通过调整作息、饮食干预、药物对症治疗等方式缓解。
1、睡眠不足熬夜或睡眠质量差导致脑供血不足，表现为晨起头昏沉伴轻微恶心。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、低血糖夜间空腹时间过长引发血糖降低，常伴心悸出汗。晨起可先进食饼干等碳水化合物，糖尿病患者需监测夜间血糖。
3、体位性低血压快速起身时血压调节延迟，出现眼前发黑、恶心。改变体位时应缓慢起身，高血压患者需评估降压药使用方案。
4、耳石症可能与头部外伤、内耳缺血等因素有关，典型表现为与头位变化相关的眩晕恶心。可通过耳石复位术治疗，药物可选用甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物等。
若症状持续或加重，建议完善血压监测、前庭功能检查等，避免晨起突然体位变化，适量补充淡盐水有助于改善血容量。
