女性产后腰酸可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、中医调理等方式治疗。产后腰酸通常由肌肉劳损、骨盆松弛、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起。
1、物理治疗热敷或低频电刺激可缓解肌肉痉挛，骨盆带固定能改善骶髂关节错位。建议每日进行15分钟仰卧抬腿锻炼。
2、药物治疗对乙酰氨基酚片用于镇痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，碳酸钙D3片补充钙质。需在医生指导下使用。
3、康复训练凯格尔运动增强盆底肌，桥式运动强化腰背肌群。训练强度应循序渐进，避免过度劳累。
4、中医调理艾灸命门穴温经散寒，推拿手法松解腰部筋膜。针灸治疗需由专业医师操作。
哺乳期用药需谨慎，建议穿戴护腰并保持正确哺乳姿势，避免久站久坐加重腰部负担。
