若出现肾虚情况，可以适量吃黑豆、枸杞、山药、牡蛎等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑豆黑豆富含优质蛋白和微量元素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。
2、枸杞枸杞具有滋补肝肾的作用，适合肾阴不足导致的头晕目眩。
3、山药山药能补脾益肾，对肾气亏虚引起的夜尿频繁有一定缓解作用。
4、牡蛎牡蛎含锌量高，有助于改善肾阳虚导致的性功能减退。
二、药物1、六味地黄丸适用于肾阴亏损引起的潮热盗汗，需在中医师指导下使用。
2、金匮肾气丸针对肾阳不足导致的畏寒肢冷，服药期间忌食生冷。
3、左归丸主治真阴不足引起的腰酸耳鸣，感冒发热时不宜服用。
4、右归丸用于肾阳亏虚所致的阳痿早泄，高血压患者慎用。
日常可配合适度运动如八段锦，避免过度劳累，出现持续症状应及时到中医科或男科就诊。
