肩颈部疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肩颈部疼痛通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的疼痛可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张，避免长时间保持同一姿势。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松有助于减轻肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺可改善神经症状。
3、物理治疗颈椎牵引可减轻椎间盘压力，超声波治疗能促进局部血液循环，电疗有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。
4、手术治疗严重颈椎病或椎间盘突出压迫神经时可能需要椎间盘切除或椎管减压手术，肩关节严重粘连可考虑关节镜松解术。
日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部伸展运动，睡眠时选择合适高度的枕头。
