软化血管可通过调整饮食、规律运动、控制血压血脂、药物治疗等方式干预。血管硬化通常由高脂饮食、缺乏运动、高血压、动脉粥样硬化等原因引起。
1、调整饮食减少动物脂肪和反式脂肪酸摄入，增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
2、规律运动每周进行有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，可改善血管内皮功能，促进血液循环。
3、控制血压血脂定期监测血压和血脂指标，通过减重、限盐等措施将血压控制在140/90mmHg以下，低密度脂蛋白胆固醇控制在3.4mmol/L以下。
4、药物治疗动脉粥样硬化患者可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片、盐酸贝那普利片等药物，需定期复查肝肾功能和肌酸激酶。
建议戒烟限酒，保持规律作息，每年进行颈动脉超声等血管评估检查，发现异常及时就医。
