脚扭伤局部肿痛一般可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗等方式缓解。通常由韧带拉伤、软组织挫伤、关节错位、骨折等原因引起。
1、休息制动立即停止活动并抬高患肢，使用支具或弹性绷带固定踝关节，减少局部出血和肿胀。建议48小时内避免患肢负重。
2、冷敷处理伤后24-48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻肿胀。注意避免冻伤皮肤，冰袋需用毛巾包裹。
3、加压包扎使用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松解调整。
4、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，具有消炎镇痛、活血化瘀作用。禁止自行调整用药剂量。
恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，肿胀消退后逐步开始关节活动度训练，建议穿戴护踝2-4周预防再次损伤。
