女生手脚冰凉可通过保暖措施、运动促进血液循环、饮食调理、中医调理等方式改善。手脚冰凉通常由末梢循环不良、贫血、甲状腺功能减退、阳气不足等原因引起。
1、保暖措施冬季注意穿戴保暖手套袜子，避免长时间接触冷水，使用暖宝宝或热水袋局部热敷促进血管扩张。
2、运动促进每天进行快走、瑜伽等有氧运动30分钟，通过肌肉收缩帮助血液回流，改善四肢末端供血。
3、饮食调理适量食用羊肉、生姜、桂圆等温补食材，搭配富含铁质的动物肝脏、菠菜，有助于改善贫血性肢冷。
4、中医调理阳虚体质可遵医嘱服用金匮肾气丸、附子理中丸等温阳方剂，配合艾灸关元、足三里等穴位。
持续手脚冰凉伴随乏力、脱发等症状时建议就医检查血红蛋白、甲状腺功能等指标，排除病理性因素。
