预防口腔炎症可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、增强免疫力、定期口腔检查等方式实现。口腔炎症通常由细菌感染、营养不良、免疫力低下、口腔创伤等原因引起。
1、口腔卫生每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。饭后漱口可清除食物残渣，降低细菌滋生概率。避免使用过硬牙刷，防止牙龈损伤。
2、饮食调整减少高糖及酸性食物摄入，限制碳酸饮料饮用频率。适量食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于维持口腔黏膜健康。
3、增强免疫保证充足睡眠与规律运动，维持免疫系统正常功能。压力过大可能影响免疫功能，可通过冥想等方式缓解压力。
4、定期检查每半年进行一次专业洁牙，及时发现龋齿或牙龈问题。佩戴义齿者需定期调整假牙适配度，避免摩擦导致黏膜溃疡。
出现持续口腔溃疡或牙龈出血症状应及时就医，吸烟人群需特别注意口腔癌筛查。
