预防口腔炎症可通过保持口腔卫生、调整饮食习惯、增强免疫力、定期口腔检查等方式实现。
1、口腔卫生：每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。饭后漱口有助于清除食物残渣，降低细菌滋生概率。
2、饮食习惯：限制高糖及酸性食物摄入，多食用富含维生素C的蔬菜水果。避免过烫或过硬食物刺激口腔黏膜。
3、增强免疫：保证充足睡眠和适度运动，维持免疫系统正常功能。压力过大时可能诱发口腔溃疡等炎症反应。
4、定期检查：每半年进行专业洁牙和口腔检查，早期发现龋齿或牙龈问题。糖尿病患者等高风险人群需加强监测。
出现持续口腔红肿、溃疡超过两周未愈时建议及时就诊，吸烟人群应优先戒烟以降低口腔病变风险。
