脚踝肿疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由扭伤、关节炎、痛风、骨折等原因引起。
1、休息制动急性期需停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，避免负重行走加重损伤。
2、冷敷热敷损伤48小时内冷敷减轻肿胀疼痛，后期热敷促进血液循环，每日重复进行3-4次，每次15分钟。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，痛风急性发作需配合秋水仙碱片。
4、手术治疗严重骨折或韧带断裂需手术复位固定，术后配合康复训练恢复关节功能，避免遗留慢性疼痛。
建议避免长时间站立行走，选择宽松鞋袜减轻压迫，控制体重降低关节负荷，若肿胀持续加重需及时就医排查病因。
