脚踝韧带损伤多数情况下可以自愈。韧带损伤的恢复程度主要取决于损伤程度、康复措施、个人体质、年龄等因素。
1、损伤程度：轻度韧带拉伤通常2-4周可自愈，完全断裂需手术修复。损伤后可能出现肿胀、淤血、活动受限等症状。
2、康复措施：采用RICE原则可促进自愈，包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。严重损伤需佩戴支具或石膏固定。
3、个人体质：年轻人愈合较快，糖尿病患者等愈合较慢。营养状况良好者恢复更快。
4、年龄因素：儿童青少年恢复能力强于中老年人。老年人可能需更长时间康复。
恢复期间建议避免剧烈运动，可适当补充蛋白质和维生素C促进韧带修复，若6周后仍疼痛需就医复查。
