经期可以适量饮用山楂红糖水，山楂红糖水有助于缓解痛经、促进血液循环，但需注意体质差异与饮用量。
1、缓解痛经
山楂具有活血化瘀作用，红糖可温经散寒，两者结合能缓解子宫收缩引起的疼痛，适合寒性痛经者饮用。
2、补充能量
红糖含铁与碳水化合物，可帮助补充经期流失的部分营养，缓解因失血导致的乏力感。
3、调节胃肠
山楂中的有机酸能促进消化液分泌，改善经期胃肠功能减弱引发的食欲不振，但胃酸过多者慎用。
4、注意事项
阴虚内热体质者饮用可能加重燥热感，经量过多时需避免，糖尿病患者应控制红糖用量。
经期饮食需温热清淡，避免生冷刺激，若痛经持续加重或伴随异常出血应及时就医。
