经期头痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、激素调节等方式缓解。经期头痛通常由激素波动、前列腺素释放、血管收缩、镁缺乏等原因引起。
1、热敷按摩用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。适合由肌肉紧张或受凉引发的头痛，无须药物干预。
2、调整饮食增加富含镁元素的全谷物、坚果，避免酒精和高盐食物。饮食调节对激素相关性头痛有缓解作用。
3、药物治疗布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚缓解轻中度疼痛，萘普生钠适用于持续性头痛。需在医生指导下使用。
4、激素调节可能与雌激素水平骤降有关，通常伴随乳房胀痛、情绪波动。短效避孕药或黄体酮需由妇科医生评估后开具。
经期保持规律作息，避免过度劳累，若头痛持续超过72小时或伴随呕吐需及时就医。
