后背脊椎骨中间痛可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、肌肉劳损长期负重或突然用力可能导致竖脊肌损伤，表现为局部压痛和活动受限。建议热敷并减少负重活动，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
2、姿势不良久坐驼背或睡姿不当会造成脊柱力学失衡，引发慢性牵涉痛。需调整座椅高度并使用腰靠，每日进行猫式伸展等核心肌群训练。
3、骨质疏松绝经后女性或钙摄入不足者易出现椎体微骨折，疼痛在夜间加重。需检测骨密度，遵医嘱补充碳酸钙D3、阿仑膦酸钠或唑来膦酸。
4、强直性脊柱炎与HLA-B27基因相关，晨僵超过30分钟且活动后减轻。需风湿科就诊，常用塞来昔布、柳氮磺吡啶或阿达木单抗控制炎症。
建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，疼痛持续超过两周或伴随发热需骨科就诊。
