乳房疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术干预等方式缓解。疼痛通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
1、热敷按摩：生理性胀痛可用40℃热毛巾外敷，配合环形按摩促进血液循环，每日重复进行2-3次，避开月经前激素敏感期。
2、调整内衣：选择无钢圈全棉内衣避免压迫，运动时穿戴运动内衣减少震荡，夜间睡眠时可解除内衣束缚。
3、药物治疗：乳腺增生可能与雌激素水平紊乱有关，通常表现为周期性胀痛，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。
4、手术干预：乳腺肿瘤可能与基因突变有关，通常表现为无痛性肿块，需通过穿刺活检明确性质，较大纤维腺瘤需行真空辅助微创旋切术。
日常避免摄入含咖啡因饮料，经前期减少高盐饮食，每月月经结束后进行乳房自检，持续疼痛或触及肿块应及时就诊乳腺外科。
