冒虚汗可通过调整生活习惯、补充水分、药物治疗、中医调理等方式缓解。冒虚汗通常由自主神经紊乱、低血糖、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起。
1、调整生活习惯避免过度劳累和精神紧张，保持规律作息，适当进行放松训练如深呼吸或冥想，有助于改善自主神经功能紊乱引起的虚汗。
2、补充水分及时补充含电解质的饮品或淡盐水，预防脱水。低血糖导致的虚汗需立即进食含糖食物，如糖果或果汁。
3、药物治疗甲状腺功能亢进需使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物，更年期综合征可遵医嘱服用谷维素或雌激素制剂。伴随心悸或手抖需就医排查。
4、中医调理气虚型虚汗可选用玉屏风散，阴虚型适用生脉饮。针灸选取合谷、足三里等穴位，配合艾灸改善体质。
日常避免辛辣刺激食物，选择百合、山药等滋阴食材，适度练习八段锦等舒缓运动，症状持续超过一周应就诊内分泌或中医科。
