经期可以适量饮用山楂红糖水，山楂红糖水具有活血化瘀、缓解痛经的作用，但需注意体质差异与饮用量。
1、活血化瘀山楂含有黄酮类物质，能促进血液循环，帮助缓解经血淤滞引起的腹痛，红糖可补充能量，改善气血不足。
2、缓解痛经山楂中的有机酸与红糖的温补特性协同作用，可减轻子宫平滑肌痉挛，适合寒凝血瘀型痛经者饮用。
3、体质禁忌阴虚火旺或经量过多者应避免饮用，山楂活血作用可能加重出血，红糖温热属性可能加剧体内燥热。
4、饮用建议每日不超过300毫升，建议经期前三天饮用，避免空腹服用，可搭配生姜增强温经效果。
经期饮食需避免生冷刺激食物，保持腹部保暖，若痛经持续或加重应及时就医排查器质性疾病。
