空腹锻炼后血糖升高可能与运动强度过大、激素调节异常、肝脏糖原分解增加、潜在糖尿病等因素有关。
1、运动强度过大高强度无氧运动刺激肾上腺素分泌，促进肝糖原分解为葡萄糖进入血液。建议调整为中低强度有氧运动，如快走或游泳。
2、激素调节异常皮质醇等升糖激素在晨间分泌高峰时段运动可能加剧血糖波动。可监测晨起血糖后适量补充碳水化合物再锻炼。
3、肝脏糖原分解空腹状态下肝脏通过糖异生作用维持血糖水平，运动加速该过程。运动前可食用全麦面包等低升糖指数食物缓冲。
4、潜在糖尿病可能与胰岛素抵抗或β细胞功能受损有关，常伴有多饮多尿症状。需进行口服糖耐量试验确诊，药物可选二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖。
建议运动前后监测血糖变化，选择富含膳食纤维的燕麦、藜麦作为运动前加餐，必要时携带葡萄糖片应急。
