突然心悸可能由情绪波动、咖啡因摄入、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、情绪波动紧张、焦虑等情绪刺激交感神经兴奋，导致心率加快。建议通过深呼吸、冥想等方式平复情绪，无须特殊用药。
2、咖啡因摄入过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激心肌。减少摄入后症状多可自行缓解，日常可选择低因饮品替代。
3、贫血可能与铁元素缺乏、慢性失血等因素有关，通常表现为乏力、面色苍白等症状。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁食物。
4、心律失常可能与心肌缺血、甲状腺功能亢进等因素有关，通常伴随胸闷、头晕等症状。需完善心电图检查，常用药物包括美托洛尔缓释片、普罗帕酮片、胺碘酮片等，严重者需射频消融手术。
日常避免过度劳累，保持规律作息，若心悸反复发作或伴随胸痛、晕厥等症状应及时就医。
